Prävention und Gesundheitsförderung durch Sport- und Bewegung:

• Kraft- und Funktionaltraining mit Eigengewicht, Thera-Band und Kleinhanteln: Aufbau von effektivem Training und individuelle Übungsanleitung, angepasst an Ihren gesundheitlichen Zustand. So können Sie effektiv und sicher zu Hause trainieren – diese Form des Trainings eignet sich hervorragend für Alltag, Büro oder Reise und ergänzt das gezielte Studio- oder Praxis-Training optimal.
• Rehabilitativ orientiertes Training: Aufbau- und Stabilisationsprogramme nach Verletzungen oder Erkrankungen — ideal nach Ihrer Therapie (mit ärztlicher Sportfreigabe).
• Aktivierung ganzer Muskelketten statt isolierter Muskelgruppen, mit Fokus auf Muskel- und Figuraufbau, Verbesserung der Körperhaltung und langfristige Leistungssteigerung.
• Komplette Anleitung zur Rückenschule: Ein maßgeschneidertes Programm zur Stärkung des Rückens, inkl. Mobilisations-, Kräftigungs- und Haltungsübungen, das sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden kann – damit Rückenprobleme gar nicht erst entstehen oder wirksam reduziert werden. Gezieltes Training der Rumpf- und Tiefenmuskulatur

Im Gesundheitszentrum erwartet Sie ein echtes Rundum-Konzept: Allgemein- und Fachmedizin, Therapien sowie diverse Beratungsangebote sind unter einem Dach vereint. Meine Trainings- und Präventionsangebote ergänzen dieses Netzwerk ideal: Gemeinsam schaffen wir eine umfassende Betreuung — vom Gesundheitscheck über medizinische Therapien bis hin zum gezielten Training.
Durch meine Unterstützung erhalten Sie nicht nur eine individuelle Beratung, sondern einen klar strukturierten Trainings- und Betreuungsweg, der auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten ist.